Cuidados específicos para alergias respiratorias
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Mantén las ventanas cerradas:
Durante la primavera, el polen puede ingresar a tu hogar a través de las ventanas. Mantenlas cerradas y utiliza un sistema de filtración de aire en interiores si es necesario.
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Evita actividades al aire libre en momentos de alta concentración de polen:
Evita actividades al aire libre en momentos de alta concentración de polen en las mañanas y en días secos y con viento
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Dúchate y cambia de ropa después de estar al aire libre:
El polen puede adherirse a tu cabello y ropa. Dúchate y cambia de ropa al llegar a casa para reducir la exposición.
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Usa gafas de sol:
Las gafas de sol pueden ayudar a proteger tus ojos del polen y reducir la irritación.
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Mantén limpios los espacios interiores:
Limpia regularmente tu hogar para eliminar el polvo y el polen acumulado. Usa aspiradoras con filtros HEPA.
Recetas caseras para aliviar los síntomas alérgicos respiratorios
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Enjuague nasal con solución salina:
Mezcla 1 cucharadita de sal marina sin yodo y 1/4 de cucharadita de bicarbonato de sodio en una taza de agua tibia. Utiliza una botella de enjuague nasal para limpiar las fosas nasales.
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Infusión de manzanilla:
La manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias. Prepara una infusión caliente de manzanilla y bebe para aliviar la congestión y la irritación.
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Miel local:
Consumir miel local puede ayudar a reducir la sensibilidad al polen al exponerte gradualmente a pequeñas cantidades de polen.
Tips de ayuda para aliviar los síntomas
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Antihistamínicos de venta libre:
Consulta a tu farmacéutico o médico para seleccionar un antihistamínico adecuado para tus síntomas.
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Descongestionantes nasales:
Los descongestionantes pueden aliviar la congestión temporalmente, pero úsalos con precaución y no por períodos prolongados.
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Evita el tabaquismo y la exposición al humo:
El humo puede empeorar los síntomas alérgicos y la irritación en las vías respiratorias.
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Utiliza humidificadores:
Un humidificador en casa puede ayudar a mantener las vías respiratorias húmedas y aliviar la irritación.
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Consulta a un especialista:
Si los síntomas son graves o no mejoran con medidas caseras, busca la opinión de un alergólogo para un diagnóstico y tratamiento adecuados.
Recuerda que cada persona puede responder de manera diferente a los tratamientos. Siempre es mejor consultar con un profesional de la salud antes de probar nuevos remedios o tratamientos, especialmente si tienes condiciones médicas preexistentes.